面試作為人才選拔的一種形式，從理論上來講是為了將合適的人放在合適的工作崗位中從而實現(xiàn)人崗匹配，但從實際情況來看面試不僅僅只是對考生個人工作能力的考察，更為重要的是對考生心態(tài)、精神風貌、語言表達等綜合素質的考察。在實際考察過程中，考生給人的第一印象很重要，而往往決定第一印象就是一名考生在面試時的精神風貌，因此展現(xiàn)良好的精神風貌，方能實現(xiàn)面試成功的第一步。

依據(jù)當前面試學員常見情況，考生在考場上精神風貌不好的表現(xiàn)往往有三個方面：

1.職業(yè)性不強。著裝不正式、動作儀態(tài)僵硬不自然、沒有職業(yè)感。

2.精神狀態(tài)氣勢弱。比較萎靡、哆嗦，聲音小。

3.眼神交流比較弱。眼睛到處亂瞟、躲閃、不敢抬頭看考官。

考生在考場當中出現(xiàn)這種情況有自身性格內向、不自信、不了解公職人員應當有的素養(yǎng)等因素。明確原因固然重要但如何解決才是關鍵?？忌筛鶕?jù)自身實際情況參考如下關于提升個人精神風貌的具體做法。

1.打造自身良好職業(yè)形象：考生可選擇更合適著裝，如女生可穿藍色、杏色襯衫，藏青色、卡其色半裙等。

2.練習舉止儀態(tài)：利用空閑時間，在專業(yè)人員的指導下練習走、坐、交談的動作儀表，追求自然大方。

3.遠距離練習：同另一考生合作，兩人間隔2-3米左右，對話答題，聽清楚才可以，以此提高聲音音量。

4.兩兩眼神對練：與另一考生相互對坐，訓練眼神交流感;時間可以從1分鐘逐步加強到3分鐘。

5.廣場、室外脫敏訓練：考生大聲答題、陌生人答題，逐漸弱化緊張感帶來的影響，直至能夠從容答題。

6.朗誦模仿找聲音標準：觀看講話視頻，通過模仿新聞主播，領導講話，找到自己氣勢和情感表達的不足，及時更改。

7.對鏡練習：考生調整自己最佳面部表情狀態(tài)，微笑答題，關注面部表情不要過于生硬，對于情景模擬等題型可以更好地調整答題狀態(tài)。

8.錄視頻復盤總結：每天考生在自己模擬時錄制答題視頻，2-3次模擬后進行一次復盤，讓考生自己了解近階段的問題和進步之處。

良好的精神風貌不僅能給人很好的第一印象而且能增強自身面試時自信心，考生需在面試過程中保持自然、大方、得體，自信、積極、樂觀的良好精神風貌，方能走好面試考察中脫穎而出。