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面試如果想要取得一份讓自己滿意的成績，除了需要具備足夠的理論知識和答題熟練度以外，良好的考場心態(tài)也是必不可少的。因為面試本身很大程度上就是一種對考生心態(tài)上的挑戰(zhàn)。無論你在日常生活中說得好不好，在回答問題的過程中思路是否清晰，如果在考試前或考試中心理狀態(tài)不佳，顯得特別緊張，或者情緒問題嚴(yán)重，那么在面試考場上就不能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢和水平。

1.正確認(rèn)識緊張情緒

事實上，緊張本身并不是一件壞事。緊張的來源是復(fù)雜和多樣的，其中之一就是學(xué)生對考試本身過于重視，并且非常擔(dān)心如果考試成績不好該怎么辦，因此，我們需要清醒地認(rèn)識到，無論考試是什么規(guī)格什么崗位，它只是我們生活中的一個機(jī)會而已，我們盡量避免焦慮和緊張。緊張的另一個重要來源是對未知的恐懼。在面試結(jié)束之前，我們不可能知道面試官長什么樣，會被問到什么問題，以及我們是否能很好地回答這些問題。因此，對于絕大多數(shù)人來說，面對考試感到緊張幾乎是不可避免的，我們需要正確認(rèn)識這個問題，坦然面對和接受自己的緊張。不要總是與這種不安的情緒作斗爭，我們越想“我不能緊張”，就越容易讓自己更緊張，所以我們需要經(jīng)歷它，接受它，不要讓這種情緒完全控制你。

2.緩解緊張情緒的方法

【呼吸調(diào)整】

在正式進(jìn)入考場之前，進(jìn)行深呼吸，深吸一口氣，緩慢地吐出，反復(fù)幾次，讓自己逐漸適應(yīng)考場節(jié)奏。

【心理暗示】

進(jìn)場前告訴自己：“我今天是來分享內(nèi)心感受的，面試本身沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，只要我在符合主流價值觀的情況下，自圓其說即可，所以我怎么說都可以。”“我是這個考場上最閃亮的人，接下來就是屬于我的時間，我要充分展示自己的光彩?！?/p>

【表情管理】

臨近考試時，可以申請去一趟洗手間，在洗手間面對鏡子給自己一個自信的微笑，從而堅定信心;進(jìn)考場前，再次提醒自己，嘴角上揚，微笑面對，把積極的能量帶入考場。

【自然大方】

無論是進(jìn)離場的舉止動作，還是問好、答題的表達(dá)，都不要僵硬刻板，外在狀態(tài)的自然，舉止儀表的大方，在一定程度上也能讓自己更從容。所以，找到與人交流的自然感覺，你也會比別人更淡定。

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