推薦課程>>>MVP學(xué)習(xí)網(wǎng)會員尊享| 天琦老師帶你學(xué)面試

2023國考外交部面試寶典 | 面試素材升級包 | 面試熱點積累

對于面試，大多數(shù)考生或多或少會產(chǎn)生一系列心理問題。比如準備面試時很多考生會感到焦慮，常常有很多的擔(dān)心，“備考時間太短了”、“我的對手萬一很厲害怎么辦”、“好像自己一直沒有進步”;哪怕是已經(jīng)進入到了候考教室，考生們還在緊張，腦海中也總會冒出很多的新問題，“題目太難了怎么辦”、“考號太靠后了，考官會不會聽不進去”、“萬一正好是我不擅長的題目怎么辦”等，而往往這些心理都會影響到我們的學(xué)習(xí)或者是面試的發(fā)揮，所以學(xué)會心理調(diào)適技巧就格外重要。

一、目標合理是前提

很多考生在準備階段壓力大，往往是來源于自身給自己制定了不可能完成、或者是短期內(nèi)難以達成的目標，因此產(chǎn)生了很多的焦慮。所以我們在制定目標的時候，首先要對自身有一個充分的了解，根據(jù)自身的實際情況制定相應(yīng)的目標，例如根據(jù)觀看示范作答明確優(yōu)秀的表達方式及內(nèi)容的標準，自己錄制視頻進行對比，明確清楚自己的弱勢，是表達不流暢還是內(nèi)容不完整，再制定可行的目標。其次不要想一步登天，我們可以將目標分解，每日制定當(dāng)日完成的小目標，逐步解決自身的問題，實現(xiàn)大的目標。

二、適當(dāng)釋壓是關(guān)鍵

如果長時間保持高壓的狀態(tài)會讓自己產(chǎn)生很多的負面情緒，崩潰、懷疑自己，甚至是影響自己的備考效率。當(dāng)面對這種負面情緒滿滿的時候，學(xué)會適當(dāng)發(fā)泄壓力才能迅速回歸狀態(tài)，更好地備考。釋壓的方式有很多種，可以根據(jù)自己的興趣進行選擇。可以觀看一些影片，例如《大山的女兒》、《功勛》等，在看影片的同時還為自己積累的人物素材。也可以聽聽音樂或者是進行一些跑步、跳繩等運動，讓自己放松，回歸一個更好的狀態(tài)。

三、心理暗示是保障

很多時候當(dāng)我們產(chǎn)生焦慮、緊張是來源于我們對自身的不自信，總是不相信自己，認為別人比自己強。這是考生的心理常態(tài)，每個人都會出現(xiàn)這樣錯誤的想法，擾亂大家的心弦。所以我們不妨把這種消極的心理暗示轉(zhuǎn)換為積極的心理暗示，一定是事半功倍。可以和之前的自己進行對比，不斷發(fā)現(xiàn)自己的進步之處與閃光點。同時常常在心里肯定自己，“我可以的”、“我今天比昨天更優(yōu)秀”、“我今天學(xué)會了三個知識點”、“我今天表達更流暢了”等。

MVP學(xué)習(xí)網(wǎng)希望大家都可以掌握心理調(diào)適的小妙招，穩(wěn)住心態(tài)，輕松應(yīng)對考場。

小編推薦>>>

>>>天琦老師帶你學(xué)面試 | MVP學(xué)習(xí)網(wǎng)會員尊享 屬于你的備考指導(dǎo)

>>>2023國考外交部面試寶典|面試素材升級包 | 面試熱點積累