為什么每個人學(xué)習(xí)時間相同，授課內(nèi)容相同，考試結(jié)果卻不同？
因為人的學(xué)習(xí)能力千差萬別，老師教授的知識與方法，對不同的學(xué)生有著不同理解，雖然大腦的學(xué)習(xí)潛能很大，但是沒有人給你配備使用手冊，全要憑借自己的認(rèn)知去摸索、去感悟。
有人說：從學(xué)渣到學(xué)霸的距離，只隔了一個學(xué)習(xí)方法。
那么，《學(xué)習(xí)之道》這本書就是教授你高效學(xué)習(xí)方法的書籍，作者芭芭拉.奧克利，是一個學(xué)生時代數(shù)學(xué)總掛科的學(xué)生，后來經(jīng)過自己不斷摸索學(xué)習(xí)方法，成功逆襲為一名工程學(xué)教授，她曾與來自世界一流的數(shù)百位教授交流，得知他們的學(xué)習(xí)方法與自己的方法不謀而合。
作者在書中提出三種學(xué)習(xí)方法，如何思維、如何記憶、如何克服拖延，學(xué)習(xí)會這些方法，能幫你在有限的時間內(nèi)，更深入高效地學(xué)習(xí)。
我們先來看看，學(xué)習(xí)時大腦要如何思考？
01. 學(xué)習(xí)中的專注模式和發(fā)散模式
我們的大腦有兩種思維模式，專注模式和發(fā)散模式。
專注模式，是我們的注意力高度集中時的狀態(tài)；而發(fā)散模式，是當(dāng)我們的大腦放松下來，自然進(jìn)入的狀態(tài)。
在大多數(shù)人的印象里，只有專注模式才是對學(xué)習(xí)有幫助的方法。其實兩種思維模式在我們的學(xué)習(xí)中扮演同樣重要的角色。
你在學(xué)習(xí)新知時，要集中精神記憶它的概念和原理，開啟大腦的專注模式，提高學(xué)習(xí)效率。
你在遇到困難時，不要被慣有的思維定式牽絆。此時的你，就要開啟發(fā)散模式，去放松、去休息，讓大腦在松弛狀態(tài)下迸發(fā)思維靈感，找到解題思路。
比如，有個男孩捉到一只母兔，母兔又產(chǎn)幾只小兔，男孩沒時間去打兔草。既想養(yǎng)兔子又沒時間打兔草，怎么辦？這時來了一群小伙伴看他的小兔子，他就暫時放下了沒時間打兔草的問題，與小伙伴一起去逗小兔子。
在與兔子玩耍的過程，男孩突然有了靈感，他告訴小伙伴，誰愿意給兔子打草吃，這只小兔子就起小伙伴的名字，小伙伴們一聽，就爭先為小兔子打兔草。結(jié)果，男孩一直苦思冥想打兔草問題解決了，兔子們還個個長得膘肥體壯。
由此可見，正確的思維方式是：在專注模式的學(xué)習(xí)中，遇到問題不能究其不放，要讓大腦放松，切換到發(fā)散模式中，你會突然靈感出現(xiàn)，卡殼問題也會迎刃而解。
在學(xué)習(xí)中，要熟練運用兩種思維模式自由切換，大腦中的建筑思維模型，是加強(qiáng)記憶的最好方法。
02. 記憶宮殿法、間隔記憶和故事記憶
記憶力好的總是讓人羨慕，他們不僅學(xué)習(xí)輕松，成績還特別突出，這些人的記憶力是天生的還是后天訓(xùn)練的？
作者在書中給出了大家常用的3種方法。
記憶宮殿法：就是把自己熟悉的場景（家或辦公室）看做是一座宮殿，想象著把要記住的事物對應(yīng)在宮殿的各個位置。并在大腦中把整個過程像放電影一樣播放幾遍，調(diào)查顯示，用這種方法至少可以記住95%的內(nèi)容。
羅振宇曾經(jīng)說，他5萬字的跨年演講稿不是背下來的，是在演講前的一天，他躺在沙發(fā)上想出來的。
他把每個觀點對應(yīng)到他熟悉的位置中，只要記住位置，演講就能順利完成。
記憶宮殿法的過程是發(fā)揮你想象力的過程，把記錄的事物和你熟悉的場景相結(jié)合，完成大腦中的思維構(gòu)建。
間隔記憶就是艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律，按不同時間段反復(fù)記憶，分別以5分鐘、30分鐘、12小時、1天、2天、4天、7天和15天時間段進(jìn)行知識回憶，達(dá)到大腦長久記憶的效果。
寒暑假后回學(xué)校，老師會測試上學(xué)期的知識，大部分學(xué)生經(jīng)過整個假期的休息，都沒有放假前的知識點掌握熟練，原因就是假期時沒有進(jìn)行間隔記憶的訓(xùn)練，大腦中短時記憶的知識點并不牢固。
知識的長久記憶需要反復(fù)練習(xí)，大腦中的多次回想就是長久記憶的最好方法。
故事記憶是指把想要記憶的東西，用編故事的方法進(jìn)行記憶。
比如：今天你要買書、買菜、去取訂好的蛋糕，就可以用編故事的形式記憶它們。
好朋友出了一本書，你為了慶賀此事，邀請他到家里來吃你做的菜，并訂制了蛋糕表示祝賀。
故事記憶法的優(yōu)點就是自編自導(dǎo)，只要有情節(jié)就容易記住。
記憶宮殿法、間隔記憶和故事記憶，這些記憶方法在開始使用時會有些慢，你只要熟悉了方法，用對的技巧，就可以大大提高你的記憶力。
好的記憶力可以提高學(xué)習(xí)效率，但在學(xué)習(xí)過程中要有好的習(xí)慣，拖延的壞習(xí)慣要改掉。
03. 拒絕拖延習(xí)慣
拖延是人的一種本能反映，它也是一種習(xí)慣。習(xí)慣的形成是因為它能讓我們感到愉悅，愉悅是對大腦的獎勵，把注意力集中到心情愉悅的事情上，暫時告別不愉快的事，這種獎勵促進(jìn)了習(xí)慣繼續(xù)和發(fā)展。
減肥人的常常被美食俘獲，她們會調(diào)侃自己說：“吃完這頓就減肥，不吃飽飯怎么減肥？”美食帶給人的是視覺上和味覺上的滿足，心情也會隨之愉悅，這種愉悅和滿足就是對大腦的獎勵，獎勵越多，習(xí)慣就會繼續(xù)，減肥也越失敗。
想要拒絕拖延習(xí)慣，先要強(qiáng)迫大腦去控制或阻擋它，然后用好習(xí)慣去獎勵大腦，使大腦形成新的愉悅感受。
減肥的女士可以用服飾獎勵法，減重多少可以穿上某件漂亮衣服，用欣賞自己的美麗達(dá)到身心愉悅，循序漸進(jìn)地給大腦獎勵，讓減肥持久下去。
總結(jié)：《學(xué)習(xí)之道》這本書，講解了大腦中專注模式和發(fā)散模式的思考方式，這兩種模式幫忙我們在工作或?qū)W習(xí)中，遇到難解的問題，會從不同的方向和角度找到答案。
記憶宮殿法、間隔記憶和故事記憶三種記憶形式，是幫助大家提高記憶的最有效方法；拖延問題的根源是不良習(xí)慣造成的，不良習(xí)慣又因大腦中受到獎勵而發(fā)展，拒絕拖延從自身信念開始阻斷。
一分耕耘，一分收獲，愿學(xué)習(xí)之道開啟你人生巔峰的學(xué)習(xí)之旅。
